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我的健康我做主

2019-07-08 11:50:05来源:励志吧0次阅读

  秘密1:宫颈黏液栓

  宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液,形成黏液栓,堵塞宫颈管,将子宫颈与外界环境隔离开,减少细菌侵入的机会。曾有研究在宫颈黏液栓的下1/ 处可以查出细菌,而黏液栓的上2/ 处则没有细菌查出,证明它对防止细菌向上感染很有作用。

  它的需要:宫颈健康正常

  宫颈年检

  专家建议, 0岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以保证宫颈健康,正常的分泌黏液功能、防御职责可以并然有序。

  谷类早餐

  在患有宫颈癌的女性中, 0%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外,B胡萝卜素,维生素c也是健康宫颈的保障。

  憋尿

  憋尿时膀胱长期极度膨胀,会使尿液中的 渣渣 沉积于膀胱内,很容易引起尿路感染。因为尿道、 路途较近,感染会进而蔓延到生殖系统,引起外阴瘙痒、宫颈炎症。

  秘密2: 花瓣遮挡

  平时大、小 自然闭合,遮盖尿道口和 口,细菌和灰尘被挡在重门之外,泌尿及生殖系统的安全得以保障。

  它的需要:适度清洁、充足营养。

  清洁

  有的人觉得外阴沾染尿液,是污浊之地,每晚用肥皂,热水,洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清结反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不保,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了,而且只需洗净外阴,不用做深入清洗。

  私密部位也会营养不良,这是由局部神经血管紊乱造成的,增加下肢运动促进血液循环就可以改善。

  暴爱 :频繁大马力做爱

  在大力的机械摩擦下或转换 时,外 位受到暴力打击,很可能出现皮下淤血或血肿,使门户闭合不紧。

  秘密 :骨盆肌肉

  在骨盆底肌肉群的努力下, 口平时处于闭合状态, 前、后壁紧贴,使 成为一个关闭空间,从而抵御外界致病因素的入侵。

  但对有些人,尤其是有宝宝的妈妈而言, 壁比较松弛,这项功能会有所减弱,所以骨盐运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性,让你的 装备 处于良好状态。

  它的需要:骨盆肌肉有力,收缩自如。

  骨盆运动

  这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上,两脚分开约 0厘米,双膝弯曲,骨盆向前、向上提高;然后转到右方,到不能再向右为止,吸气,腹部收紧;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后,再以相反的方向练习20次。

  高跟鞋

  虽然对高限鞋的绰约风姿有诸多议论,特别是在对足部健康的影响方面,但就骨盆底肌肉而言,它实现了随时随地运动的目标。

  台湾医师说,穿高跟鞋时会不自主地提肛,达到锻炼骨盆底肌肉的效景,从而强化生殖系统的功能。

  久坐

  长时间坐着不动,下肢运动减少,血液循环减慢,容易在骨盆周围屯集废物,使骨盆肌肉氧气供应减少,营养不良,对生殖器官的支撑作用减弱。

  秘密4:输卵管纤毛摆动

  输卵管相对子宫而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的问题,很可能穿房越脊而来。

  输卵管是我们的防御底线,它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞,这些纤毛轻轻向子宫方向摆动,整个输卵管也向子宫方向不断蠕动,推送侵人的致病菌回到子宫。

  她的需要:不被其他感染波及,激素水平正常。

  多吃水果、燕麦

  在水果、燕麦、坚果中含有一种膳食纤维,能减少肠道感染。它能促进肠道蠕动,缩短毒物在肠道中的停留时间;它能吸水膨胀,对毒物起到稀释作用,减轻毒物对肠道的影响;它还能提高吞噬细胞活动,增强免疫功能。肠道感染被降到最低,输卵管健康也就有了保证。

  烟酒

  研究表明,尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动,诱发宫外孕。据统计,吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1。5~4信。

  感染

  输卵管游离在盆腔,和肠道接近,肠适发生感染时,细菌通过蔓延可以到达输卵管引起急性炎症。每年的7~8月和11~12月是肠道感染高发期,要小心饮食,有问题早检查。

  口服避孕药

  口服避孕药都合有激素,会影响雌,孕激素的水平,降低生殖系统功能,继而影响输卵管的蠕动、纤毛活动以及上皮细胞的分泌。避孕时最好采取长效僻孕措施。

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