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【十二个月宝宝一天食谱是什么】_a

2020-01-16 15:58:46来源:励志吧0次阅读

对于十二个月大的宝宝,身体的消化系统基本上已经发育健全,除了补充母乳或是奶粉的蛋白质外,还应该适当的喂养辅食,这样才能更好的补充全面的营养和蛋白质,如:鸡蛋、牛奶、蔬菜瓜果、面条、米饭等。但是给小孩子添加辅食也非常有讲究,小编就介绍下十二个月宝宝一天食谱。宝宝12个月辅食添加补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,逐渐增加喝牛奶的量。  主食:软饭、烂面条、米粥、小馄饨。  蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。  蔬果:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。宝宝12个月营养提示保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:肉、鱼、家禽、鸡蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。  很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻并软骨症。保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为2: 。宝宝12个月精选食谱推荐食谱一:润肺鸭梨粥  功效:  梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,有清热、润肺、化痰之功效,适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。推荐食谱二:迷你水果三明治功效:  多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质,不仅可以补充身体中的钙质,还能促进肠胃臑动。推荐食谱三:番茄彩椒鱼泥功效:  鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作理想的营养库”。

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